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私の携帯電話はスパイされているのか。16の兆候とその対策方法

Jon Sidor

スポットライトの下でスマートフォンを持つ手があり、その画面には赤い背景に目が表示されています。

公開済 2025, April 30 · 18分で読めます

あなたの携帯電話がスパイされているかどうかを知る方法。典型的な兆候には、携帯電話の過熱や突然の再起動、バッテリーの急速な消耗、データ使用量の急増などがあります。あなたの携帯電話にスパイウェアが仕込まれていることを示す16の兆候と、それを防ぐ方法を詳しく見てみましょう。

誰かがあなたの携帯電話をスパイしている16の兆候

携帯電話がミラーリング、追跡、盗聴、またはスパイウェアのソフトウェアによって覗き見されていることを示す最も一般的な警告サインは次のとおりです。

1.データ使用量の増加

おそらく、月々のモバイルデータ使用量を大まかに把握されていると思います。誰かがあなたの携帯電話をスパイしている場合、あなたに関する収集されたデータをダウンロードするために、携帯ネットワーク（あるいはWi-Fi）を使用している可能性があります。データ使用量の急増に注意してください。スパイアプリが仕込まれている兆候である可能性が高いからです。

データ使用量を追跡していませんか？今すぐに確認し始めてください。洗練されたバージョンは目立たないものの、一部のスパイウェアは膨大なデータを消費します。

iPhoneでデータ使用量を確認する方法

iPhoneまたはiPadでデータ使用統計を確認する方法は次のとおりです。

iPhoneの「モバイルデータ通信」の設定で、iOSアプリのデータ使用量が表示されているスクリーンショット。

データ使用量の合計と各アプリが消費するデータ量がわかるので、モバイルデータ使用量の急増を確認することで、不審な動作を見つけることができます。データ設定画面の下部にある「 統計情報をリセット 」を定期的に押して、データ確認を容易にします。

Androidでのデータ使用量の確認方法

使用しているAndroidデバイスによってデータ使用量の確認手順がわずかに異なる場合がありますが、基本的には以下のような手順になります。

ネットワークとインターネットのオプションが強調表示されているAndroid設定メニューのスクリーンショット。

Androidの設定画面では、特定の期間に使用されたデータの総量と各アプリによって使用されたデータが表示され、不審なアクティビティをチェックできます。

使用データを日別に表示するグラフと、データ使用統計をGB単位で表示するAndroidのデータ使用タブのスクリーンショット。

2.リンクされたアカウント（Google、Facebook、iCloud）での不審な動作

GoogleやFacebookのようなプラットフォームでの不審なログインやその他の動作は、セキュリティに侵入があったことを示している可能性があります。

Appleデバイスにおいて、iCloudシステム内のセキュリティの欠陥により、攻撃者がスパイウェアを通じてあなたの情報にアクセスする可能性があります。このような場合、iCloudにリンクされていて、ログイン情報が保存されていると、他のアカウントにもアクセスされてしまう可能性があります。

あなたのアカウントでの疑わしい活動は重大な懸念事項であり、軽視すべきではありません。結局のところ、ハッカーがあなたのデバイスを乗っ取った可能性が高いからです。

Facebookなどがハッキングされた疑いがある場合、最初のステップはパスワードを変更し、アカウントのログイン活動を確認することです。

3.不審なポップアップ

偽のウイルス警告のプッシュ通知を受け取っている場合、それはあなたの携帯電話が侵害的なマルウェアの一種であるアドウェアに感染している兆候かもしれません。

ここでは、Ad Blockerを無効にするよう求めるCookie同意メッセージやウィンドウについて話しているわけではありません。これらは煩わしいですが、それだけでは一般的であり、危険信号ではありません。そうではなく、信頼できないソースから来ているように見える全く見知らぬポップアップに注意してください。

最善の場合は、単にうんざりするものでしかありませんが、最悪のシナリオではフィッシングの試みに関連している可能性があります。どちらにしても、あなたの安全に対する脅威となる可能性が高いため、監視するべきです。

4.携帯電話の動作速度が遅くなる

旧型の携帯電話で動作が少し鈍くなることは予想されますが、遅延は常に懸念の原因と考えるべきです。スパイアプリは、携帯電話を追跡するために処理能力を過剰に使用するため、たとえ新しいデバイスであっても携帯電話の速度は大きく影響を受けます。

しかし、スパイ行為によって引き起こされる遅い速度は扱いにくい問題です。悪意のあるアプリは通常、デバイスを瞬時に停止させることはありません。目立った変化が現れるまでに数週間または数か月かかることがあります。

もう一つの問題は、性能低下の原因を特定することの難しさです。実際にスパイウェアをインストールしたのか、それとも携帯電話は単に年を重ねるごとに遅くなっているだけなのか？おそらく、直面する問題の根本原因を突き止めるには、さらに詳しく調べる必要があります。

5.予期しない再起動

あなたの同意や大きなエラーなしに、携帯電話は再起動するものではありません。頻繁に予期しない再起動が発生する場合、携帯電話がハッキングされている兆候かもしれません。

これらの再起動がデバイスが寿命に近づいている兆候かもしれないと思うかもしれませんが、実際にはそのようなことは稀です。ハッカーが管理者権限でデバイスにリモートアクセスを獲得した可能性が高く、ハッカーがあなたの携帯電話で行っていることを達成するために再起動が必要なだけかもしれません。

6.シャットダウンの遅延または障害

これは、私のように携帯電話の電源を切らない人にとっては、気づきにくいかもしれません。しかし、試してみてください。もしあなたの携帯電話がオフになるのに時間がかかる、または単にシャットダウンを実行できない場合、それはスパイアプリによる干渉が原因かもしれません。

コンピュータと同様に、携帯電話は電源がオフになる前にすべての実行中のプロセスをシャットダウンします。スパイウェアは、ハッカーがデバイスへの直接アクセスを失わないように、シャットダウンプロセスを妨げるように設計されていることがよくあります。

シャットダウンに時間がかかることに気づいたら、携帯電話を調べてみてください。怪しいアプリが原因かもしれません。

7.メールがブロックされる

友人や同僚へのメールが彼らのファイアウォールによってブロックされていますか？これは、マルウェアがあなたの携帯電話で動作し、メッセージを汚染していることを示している可能性があります。

また、攻撃者があなたのメールアカウントに不正にアクセスし、スパムメールを送信するためにそれを利用した可能性もあります。その結果、正規のメールも、あなたのアカウントからの疑わしい活動のためにスパムとしてマークされてしまいます。

いずれにせよ、あなたのメールの配信方法に問題がある場合、それは誰かがあなたのデバイスに不正アクセスした兆候かもしれません。

8.画面が予期せず点灯する

モバイルデバイスをロックして置くと、通知を受け取るまで画面は黒いままであるべきです。しかし、着信やメッセージを全く受け取っていないにもかかわらず、突然画面が点灯した場合、誰かがあなたの携帯電話を不正にアクセスした可能性があります。

画面が点灯するのは通常、バックグラウンドで何らかのプロセスが実行されていることを示す兆候です。正規のアプリによって点灯する場合もありますが、通常はその動作を認識できるでしょう。もしあなたの携帯電話が定期的に明確な理由もなく点灯し始めたら、デバイスにスパイウェアアプリが仕込まれていないかを調べてください。

9.他のデバイスとの電波干渉

通話中に近くの電子機器からの干渉を受けたことがありますか？ブーンといった音や、クリック音などの雑音が突然聞こえたり消えたりしますか？

実際に通話中で なければ 、このような干渉音は聞こえないはずです。もしそれが起こっているなら、スパイウェアアプリが使用されている兆候かもしれません。スパイウェアは、あなたのデバイスの周りで話されていることを盗聴し、あなたを監視している人物に情報を送信する際に、そのような干渉を引き起こすことが知られています。

10.通話中の奇妙な音

現代の携帯電話は高度なノイズキャンセリングとデジタル接続を使用しているため、エコーや静電気、遠くの声のような説明のつかない音は聞こえないはずです。

そして、従来のジェームズ・ボンドスタイルの盗聴は稀ですが、暗号化が不十分な場合やスパイウェアがまだ干渉を引き起こす可能性があります。誰かがあなたの通話を傍受している場合（特にZoom、WhatsApp、またはFaceTimeのようなアプリ）、継続的な音声の不具合や不審な音が消えないことに気付くかもしれません。電話をかけ直したり、ネットワークを切り替えたりしても解決しません。

これらの音が何度も聞こえる場合は、携帯電話のセキュリティが危険にさらされている可能性があります。

11.不審なテキストメッセージ

実際に誰かに電話をかけることはあなたには向いていないのかもしれません。しかし、メッセージは誰かがあなたの携帯電話を覗き見している兆候を示すこともあります。

奇妙なテキストメッセージ（通常のマーケティングスパムよりも奇妙なもの）を受け取った場合、それはあなたの電話のスパイアプリ用の制御メッセージかもしれません。奇妙なシンボル、過剰な誤字、奇怪な文字の組み合わせなどの手がかりは、明らかに異常を示しています。

奇妙なテキストメッセージを受信するだけでなく、送信した覚えのないSMSメッセージにも気付くかもしれません。テキストを一つや二つ忘れてしまうことは誰にでも起こり得ることですが、もしこれらの身に覚えのないメッセージを頻繁に発見する場合、それはおそらくあなたの携帯電話を不正に操作している攻撃者が送信したものです。

12.バッテリーの消耗が速くなる

普段よりも頻繁に電話を充電していますか？確かに、新しいアプリはより多くのバッテリーを消費する傾向がありますが、最近新しいアプリをインストールしていない場合はどうでしょうか？スパイウェアが犯人かもしれません。

これらのスパイアプリは、他のソフトウェアと同様に機能するためにエネルギーが必要です。そして、これらが常にオンになっていて、あなたの通話やメッセージを録音している場合、かなりの電力を消費している可能性があります。

万が一バッテリーが古くなっているだけの可能性がある場合は、そのバッテリーを別のデバイスで使用して性能を比較してみてください。スマートフォンに取り外し可能なバッテリーがない場合は、正規のサポートセンターに持って行き、バッテリーの状態を確認してください。

13.使用していない時のバッテリーの異常な発熱

何時間もストリーミングしたり、過度な情報をスクロールした後にバッテリーの温度が上昇のは当然のことですが、使用していないときに携帯電話が熱くなることはありません。

もちろん、たった一度の発熱は、誤作動しているアプリによって説明できる場合もあります。しかし、スマートフォンが常に熱くなっている場合、より悪質な何かが影響している可能性が高いです。これは、スパイアプリである可能性があります。

その理由は難しいことではありません。携帯電話を使っていないときでも、スパイウェアは継続的にバックグラウンドで動作し、バッテリーに絶えず負荷をかけます。多くの疑わしいアプリは非常にリソースを消費するため、携帯電話は簡単に扱いきれないほど熱くなります。

14.自律的なアプリのストレージの権限（Androidフォンの場合）

Androidスマートフォンが、最初にあなたの許可を求めずにGoogle Playストア以外からのアプリのダウンロードやインストールを許可していることに気づいたら、あなたはスパイウェアに感染しているかもしれません。

これが自分に当てはまるか確認するには、「設定」の「 ストレージの権限」を確認してください。データを保存する能力を持つ見慣れないアプリを探してください。誰かがあなたのAndroidフォンを覗き見している可能性が高いです。

15.スクリーンショットの品質低下

キーロガーは、あなたが入力した内容を記録する特種のスパイウェアです。これらのアプリのいずれかがあなたの携帯電話に仕込まれていると、スクリーンショットを撮る能力を含むさまざまな機能に影響を与える場合があります。

スパイウェアアプリは、デバイスの機能全体に干渉し、遅延やパフォーマンスの低下といった問題を引き起こすことがあります。これらの問題が十分に深刻で、携帯電話が基本的な処理をスムーズに実行できない場合、スクリーンショットの品質は必ず影響を受けます。

16.オートコレクトの誤作動

あら、困った！オートコレクトは日によって当たり外れがあります。とはいえ、もしオートコレクトが不審に動作し始めたり、継続的な遅延がある場合、それはキーロガーが背後で作動している可能性があります。

あなたが入力している内容を追跡しようとするスパイウェアアプリは、しばしば直接的な情報源であるあなたのキーボードやオートコレクト機能にアクセスします。もし入力中に何か違和感を感じたら、不正アクセスの被害に遭っている可能性があります。

スパイウェアが携帯電話に感染するのを防ぐ方法

スパイウェアアプリは確かに恐ろしく聞こえますが、それらが携帯電話に侵入しないようにするためにできることは数多くあります。スパイウェアに感染するのを防ぐための効果的な方法を紹介します。

ウイルス対策ソフトを使用する：信頼できるウイルス対策はスパイウェアを検出するだけでなく、マルウェアが携帯電話に侵入するのを防ぎます。 Surfshark Antivirus のようなツールは、 Real-time Protectionを通じてダウンロード、アプリのインストール、Webサイトの活動をスキャンし、マルウェアがデバイスに被害を与える前に遮断します。
Cloud Protectのような高度な Surfshark Antivirus機能は、クラウド内の不明なファイルをスキャンし、改ざん防止機能が攻撃者がファイルやアンチウイルスソフトウェアを改ざんするのを防止します。
VPN（仮想プライベートネットワーク）を使用する：VPNは、IP（インターネットプロトコル）アドレスを隠し、インターネットトラフィックを暗号化することによって、スパイウェアから電話を保護するのに役立ちます。これにより、サイバー攻撃者やサイバー犯罪者があなたのオンライン活動を追跡したり、個人データを窃取したりすることが困難になります。スパイウェアはしばしばIPトラッキングと安全でない接続に依存しますが、VPNはあなたの閲覧をプライベートに保ちます。
一部のVPNは、Surfshark VPNのCleanWebなどの追加機能を提供しており、さらに防御層を追加します。CleanWebはトラッカー、既知の広告、不正サイトへのアクセスを遮断し、危険なコンテンツを意図せずにダウンロードするのを防ぎ、感染リスクを総合的に低減します。
携帯電話を最新の状態に保つ：ちょっと面倒に感じるかもしれませんが、オペレーティングシステムの更新は理由があって行われます。定番アプリやプラットフォームの開発者は、最も大きなセキュリティの隙間を把握しており、アップデートはそのほとんどの修正を提供する傾向があります。デバイスを最適な状態に保つために、日常的に最新のアップデートを確認してください。
サードパーティを利用しない：Androidデバイスでサポートされていないアプリを有効にしたり、iPhoneの脱獄（ソフトウェア制限の解除）を行うことは、通常、携帯電話を脆弱にして悪用されやすくします。不明なソースからアプリをダウンロードせず、公式アプリストア（Androidの場合はGoogle Playストア、iPhoneの場合はApple App Store）の信頼性の高い開発元を利用してください。
オンラインでは注意する：基本的な常識が大いに役立つことがあります。怪しげなWebサイト、不審なURLリンク、そして危険なメール添付ファイルはいずれも重大なリスクをもたらします。要するに、見覚えのないものは決してクリックしないでください。
使用していないときはBluetoothをオフにする：ブルージャッキングとは、誰かがBluetoothを介して携帯電話に不要なメッセージやファイルを送ることです。これは通常危険ではなく、いたずらとして行われますが、依然として盗聴や携帯電話に感染したファイルを仕込むために使用される可能性があります。
携帯電話を放置しない：スクリーンをロックし、携帯電話を手元に置くことがハッキングから守る最も安全な方法です。従来型の攻撃者は、公共の場に一時的に携帯電話を放置した油断している人を狙い、注意が散漫なときに直接スパイウェアをインストールする機会を得る場合があります。常に携帯電話を持って安全に過ごしてください。

総括すると、これらの対策はあなたの携帯電話のセキュリティを大幅に強化し、不正アクセスから保護します。スパイウェアはハッキングの一形態に過ぎないことを覚えておいてください。詳細については、「自分のスマートフォンがハッキングされているかどうかを知る方法」をご覧ください。

携帯電話が盗聴されている場合、何ができますか？

スパイウェアによって携帯電話が侵害されていると感じた場合に取るべき対策は次のとおりです。

Antivirusソフトウェアを入手する

はい、Antivirusソフトは感染を防ぐことができますが、すでに覗き見されている場合でも助けてくれる場合があります。

例えば、Surfshark Antivirusは、オンデマンドスキャンを実行して、スパイウェアを検出、分離、および削除することを可能にします。これは、潜在的な脅威が携帯電話に侵入したと思われるときに、いつでも実行できる手動スキャン機能です。

アカウントで二段階認証（2FA）を有効にする

2段階認証（2FA）を有効にすることでスパイウェアを排除することはできませんが、携帯電話がハッキングされた際にアカウントを保護するのに役立ちます。

理想的なシナリオは、別のデバイスからの認証を必要とする方法で2FAを設定することです。結局のところ、もしログインを確認するために携帯電話にメッセージやメールが届くだけだった場合、携帯電話をハッキングした人はおそらくそれも見ることができると思われます。

パスワードを変更する

自分の携帯電話が不正アクセスを受けたと感じた場合、パスワードを変更することは必要な保護対策です。また、別のデバイスでこれを行うのは良い手段です。

その理由は？ハッカーは、あなたが携帯電話でしているすべてのことを見ることができるかもしれません。つまり、侵害された同じ携帯電話を使ってパスワードを変更しても、攻撃者から新しいパスワードを隠すことはできないかもしれません。

Androidのスパイソフトウェアを手動で削除する

携帯電話に スパイ、 モニター、またはその他の類似した露骨な名前のスパイウェアがインストールされている可能性があります。これらを発見する方法は次のとおりです。

見つけた見慣れないアプリが不審かどうか判断できない場合は？そのアプリの名前をGoogleで検索するだけです。疑わしい点が見つかった場合は、問題のアプリを直ちにアンインストールしてください。

別の方法として、ファイルセクションやディレクトリを調べて、疑わしいタイトルのものを見つけることもできます。手順は次の通りです：

iOSデバイスのスパイソフトウェアを手動で削除する

ほとんどの場合、iPhoneをスパイするには脱獄が必要です。それでも、スパイウェアは動作するためにサードパーティのアプリインストーラーが必要です。

完璧な方法ではありませんが、CydiaやIcyのようなアプリがインストールされているか確認できます。それらがある場合、携帯電話は脱獄されています。

また、デバイスにインストールされているすべてのアプリが公式のApp Storeにあるかどうかも確認できます。公式ストアにないアプリが見つかった場合、それはデバイスが脱獄されている確かな兆候です。どちらの脱獄シナリオにおいても、最良の解決策は最新のiOSバージョンにアップデートすることです

。第三の選択肢として、mSpyのようなペアレンタルコントロールアプリ（別名脱獄不要アプリ）があり、iCloudにアップロードする内容を覗き見することができます。ここで最も簡単な解決策は、iCloudのパスワードを変更することです。

AndroidおよびiPhoneを初期化する方法

他に解決策がない場合は、スパイウェアを削除するために工場出荷時の設定に戻す必要があるかもしれません。これはスパイウェアを削除するための最終手段です。これにより携帯電話が初期化されるため、設定、アプリ、連絡先、メディア、その他のデータが消去されます。初期化を実行する前に、必ず重要なデータをすべて別の安全な場所にバックアップしてください。

Androidデバイスの初期化方法

Androidデバイスでは常にそうであるように、工場出荷時の設定に戻すことは、デバイスやOSのバージョンによってわずかに異なる場合があります。Androidユーザーの場合、初期化の基本的な手順は以下の通りです：

iPhoneの初期化方法

iOSデバイスを初期化する前に、データをiCloudにバックアップすることを強くお勧めします。バックアップが完了したら、以下の手順に従って初期化を行ってください：

初期化は、スパイウェアを削除するための最も徹底的な手段ですが、これによりデバイスが完全にリフレッシュされ、スパイウェアが確実に除去されることが保証されます。

携帯電話がオフの時に覗き見されることはありますか？

はい、携帯電話が電源オフの状態でも、スパイされる可能性があります。

攻撃者がよく使う手口は、携帯電話が実際には動作したままであるにもかかわらず、電源が切れたように見せかけることです。画面をロックし、通話をブロックし、通知をオフにすることで、オフ状態をシミュレーションすることが可能です。

これはリモートでは行えないため、最初に誰かまたは何かがあなたの携帯電話にアクセスする必要があります。このような偽装は、マルウェアがデバイスに事前にインストールされている場合にのみ可能です。

これに関連するもう一つの注意点は 機内モードです。iPhoneユーザーは、機内モードをオンにしても、電話が追跡されないことを意味しません。Bluetoothがオンのままであれば、iPhoneは「デバイスを探す」やApple AirTagsを機能させるシステムの一部として、他のiPhoneに応答し続けます。この機能により攻撃者はファイルに直接アクセスすることはできませんが、デバイスの位置を特定することは依然として可能です。

どのように第三者が遠隔から私のデバイスに不正アクセスすることが可能なのでしょうか？

携帯電話をハッキングする最も一般的な方法は、公式アプリストアいずれかの公式アプリストアから覗き見アプリを物理的にインストールすることですが、携帯電話は次の手段のいずれかによってリモートで侵害される可能性があります。

デバイスが盗聴されているかを確認する診断コード

USSD（非構造化補足サービスデータ）コードは、特定のネットワーク機能に直接アクセスするための短いコードであり、誰かがあなたの通話を盗聴しているかどうかを確認するのに非常に便利です。

これらのコードを使用するには、下記のコードを正確に入力し（*および#の記号を含めて）、通話ボタンを押してください。すべての国やすべての携帯電話、キャリアで動作するとは限らないことに注意してください。

重要なポイント：antivirusで盗聴者を出し抜く

デバイスに物理的に接触せずにスパイウェアをインストールすることは可能ですか？はい。

デバイスが不正に監視されていることを検知することは可能ですか？はい、可能です。

自分のセキュリティが侵害されていることが分かったら、修正措置を講じることができます。現在実施できる重要な対策は、スマートフォンを保護しスパイウェアを防止するために信頼性の高いウイルス対策ソフトを導入することです。

よくある質問

デバイスが不正に監視されているかをどうやって判断できますか？

不審なテキストメッセージ、通話中の異常なノイズ、または理由もなくデバイスが過熱したり予期せず再起動したりするなどの症状は、デバイスがセキュリティ侵害を受けている可能性を示す重要な指標となります。

デバイスのカメラを通じて第三者に監視されている可能性はありますか？

ほとんどの場合、誰もあなたの知らないうちに携帯電話を通してあなたを見ることはできません。しかし、携帯電話がスパイウェアに感染している場合、誰かがカメラやマイクロフォンにアクセスし、位置を追跡する可能性があります。個人情報を保護するためには、デバイスのソフトウェアを常に最新の状態に保ち、安全性の高いパスワードを使用し、VPNやウイルス対策ソフトなどのセキュリティ対策ツールの導入を検討することを推奨します。

誰かが知らないうちに携帯電話を覗き見することはできますか？

はい、誰かがあなたの携帯電話に物理的にアクセスして覗き見ソフトウェアをインストールした場合、あなたの携帯電話を覗き見することができます。

デバイスへの不正な監視を防止するにはどうすればよいですか？

デバイスから監視ソフトウェアを除去するための複数の効果的な対策があります。頻繁にマルウェアスキャンを実行し、常に携帯電話のOSを更新し、怪しいアプリをダウンロードせず、他に何も効果がない場合は、工場出荷時設定に戻してください。

第三者がIPアドレスを使用してデバイスを不正に監視することは可能ですか？

IPアドレスは直接的に携帯電話を覗き見するためには使用できませんが、攻撃においてIPアドレスが使われる可能性がいくつかあり、それがセキュリティとプライバシーを脅かす可能性があります。

同期された連絡先を通じて、第三者が私のデバイスを不正に監視することは可能ですか？

いいえ、攻撃者は通常、同期された連絡先を通じてデバイスを直接監視することはできません。しかし、携帯電話がスパイウェアに侵害されている場合や、連絡先にアクセスできるアプリを通じて機密情報を共有する場合、誰かがその連絡先から情報を集めることが可能となります。アプリやサービスに対して権限を付与する際は、常に慎重に検討することを強く推奨します。

第三者がデバイス上での操作内容を正確に把握することは可能ですか？

はい、携帯電話がスパイウェアに感染している場合、誰かがあなたの活動、例えば閲覧履歴、通話、テキスト、またはリアルタイムの画面活動を覗き見できるかもしれません。個人情報を保護するためには、セキュリティ性の高いパスワードを使用し、ソフトウェアを定期的に更新し、VPNやウイルス対策ツールなどの信頼性の高いセキュリティ対策を実装して、デバイスのセキュリティを確保することが重要です。

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筆者：Jon SidorYour friendly neighborhood tech blogger.

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